El autocuidado es fundamental cuando cuidamos a una persona mayor. Sobre todo por exigencias culturales, son las mujeres de la familia las que históricamente se encargan estas tareas y asumen una gran responsabilidad que suele ocasionarles sobrecarga física y mental. Pasar de la autoexigencia al autocuidado es entonces la clave para acompañar a nuestro/a familiar y que los cuidados que recibe sean de calidad: para cuidar bien, primero es necesario estar bien.
Ahora, ¿cómo se logra esto? No existen recetas mágicas, pero visitar amigos, realizar actividades que nos den placer, tener tiempo y proyectos propios, va a aumentar nuestra predisposición para cuidar y cuidarnos mejor.
Familiares de personas mayores cuentan en primera persona cómo atravesaron estas dificultades en el siguiente fragmento del módulo 7 del curso online gratuito Cuidá Bien:
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