Existen diferentes tipos de actividades físicas que contribuyen a mejorar la salud general de la persona mayor y promueven un envejecimiento activo. Estas pueden ser:
- Aeróbicas
- de fortalecimiento muscular
- de equilibrio
- de flexibilidad
Para dar con una rutina de ejercicio físico a la medida de las necesidades de la persona mayor a la que acompañamos, siempre hay que consultar previamente a un médico.
Es clave comenzar de a poco, sin grandes esfuerzos al principio. Para conocer las opciones que podés proponerle, mirá el siguiente video, que forma parte del módulo 5 de nuestra capacitación virtual gratuita:
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